정보 – 경희송산한의원

‘다이어트’에 대하여 02. 저체중도 문제입니다.

체질량지수(BMI = ‘몸무게’를 ‘키’의 제곱으로 나눠줘서 구합니다.) 18.5 보다 낮아지면 저체중으로 분류합니다.

선천적으로 부모로부터 정기를 받고 태어나서, 후천적으로 영양을 공급받으면서 건강을 유지하게 되어 있는데, 지속적으로 영양공급이 떨어지면 저체중이 나타나게 됩니다.

저체중은 우리 몸이 후천적으로 가져가 사용할 자원이 모자란 상태이므로, 건강했던 장기도 점차 시들어가며, 결과적으로 기능부전이 발생하고, 면역력을 포함한 인체의 모든 기능이 저하되고 질환으로 이환되기 쉽습니다.

정상 체중 경우에 비해서, 저체중, 과체중, 고도비만 등은 모두 사망률의 증가와 더 관련있습니다.

(https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/200731

Conclusion: Underweight and obesity, particularly higher levels of obesity, were associated with increased mortality relative to the normal weight category. The impact of obesity on mortality may have decreased over time, perhaps because of improvements in public health and medical care. These findings are consistent with the increases in life expectancy in the United States and the declining mortality rates from ischemic heart disease.)

과도한 다이어트는 건강을 위협하니, 적당한 선에서 멈추는 것이 중요합니다.

경옥고, 양위진식탕 등을 꾸준히 사용하면 저체중을 개선할 수 있습니다.

여성 난임치료의 성공 확률은 ‘나이’가 가장 중요합니다.

AMH (Anti Mullerian Hormone)은 여성의 경우 태령 36주부터 폐경 직전까지 분비되고, 여성의 가임기 초기에 가장 높게 분비되다가 서서히 감소하여 폐경이 되면 더이상 검출되지 않기에, 여성의 난소 기능과 밀접하다고 평가됩니다. AMH는 난소에 저장된 원시난포의 수에 비례합니다.

난임여성들의 경우 나이에 비해 AMH가 현저하게 떨어지거나, 나이가 많아서 AMH가 낮은 케이스들을 많이 발견하게 됩니다.

그러므로, 출산을 목표로 하시는 분들은 하루라도 빨리 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

본원은 2023년에도 한의약 난임치료사업 한의원에 지정되어 있습니다. 좋은 결과를 위해 함께 하겠습니다.

난임의 남성요인 ‘정자의 질’에 대하여 (WHO 2021)

부부가 피임없이 1 년 이상 성생활을 하였는데도, 임신되지 않으면 난임의 가능성이 있습니다.

남성 요인은 주로 정자의 질에 문제가 있는 경우입니다.

다음은 세계보건기구 WHO에서 정한 기준입니다.

	1987	1992	1999	2010	2021
정액 양	2ml 이상	2ml 이상	2ml 이상	1.5ml 이상	1.4ml 이상
정자 수 (백만/ml)	20 이상 (ml당 2 억)	20 이상 (ml당 2 억)	20 이상 (ml당 2 억)	15 이상 (ml당 1 억 5 천)	16 이상 (ml당 1 억 6 천)
총 정자 수	4 억 이상	4 억 이상	4 억 이상	3 억 9 천 이상	3 억 9 천 이상
운동성	50 % 이상	50 % 이상	50 % 이상	40 % 이상	42 % 이상
전진 운동성	25 % 이상	25 % 이상	25 % 이상	32 % 이상	30 % 이상
살아있는 정자	50 % 이상	75 % 이상	75 % 이상	58 % 이상	54 % 이상
정상모양	50 % 이상	30 % 이상	14 % 이상	4 % 이상	4 % 이상
백혈구 수 (백만/ml)	1 백만 미만	1 백만 미만	1 백만 미만	1 백만 미만	1 백만 미만

2021 WHO 기준	하위 5%	중위 50%	상위 5%
정액 양	1.4 ml	3.0 ml	6.2 ml
정자 수(ml 당)	1 천 6 백만	6 천 6 백만	2 억 8 백만
총 정자수	3 천 9 백만	2억 1 천만	7억 1 백만
운동성	42 %	64 %	90 %
전진 운동성	30 %	55 %	77 %
살아있는 정자	54 %	78 %	97 %
정상 모양	4 %	14 %	39 %

정자의 질은 검진 당시 남성 건강상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

본원에서는 한약처방을 통하여 치료합니다.

‘소변이 자주 마렵다’에 대하여

나이가 들면서, 방광염이나 기타 다른 질환이 없는데도 소변이 계속 마렵고, 보고나서도 시원치않은 증상들을 한의학에서는 방광허한증(膀胱虛寒證)이라고 합니다.

‘맑은 소변을 자주본다’, ‘소변 보고나서도 조금씩 찔끔찔끔 나온다’, ‘소변을 참기 어렵다’라는 소변관련 증상에, ‘허리가 시큰하다’, ‘아랫배가 차갑고 아프다’ 등의 다른 증상들이 함께 나타납니다.

신양(腎陽)이 모자라게 되면 방광의 기화기능에 영향을 주어 증상이 나타나게 되니, 신양을 북돋아 주는 팔미지황탕에 추가약을 복용하는 것과, 신양허 약침, 관련된 침치료로 개선할 수 있습니다.

‘중풍’의 위험인자에 대하여

중풍은 삶의 질을 많이 떨어뜨리거나, 사망에 이르게 할 수 있는 질환입니다. 그러나 이 질환도 갑자기 하늘에서 뚝 떨어지는 그런 병은 아닙니다. 선행적으로 관련있는 것들이 있습니다.

[중풍의 위험도를 높일 수 있는 질환들]

일과성 허혈성 경색의 과거력
고혈압
고지혈증
심장질환
당뇨
비만

[중풍의 위험도를 높일 수 있는 행동들]

포화지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤이 높은 음식들을 먹는 것
운동을 충분하게 하지 않는 것
술을 많이 마시는 것

[가족력과 기타]

유전
가족력
고령
성별 (여성>남성)
인종

이상 중풍 발병를을 높일 수 있는 여러 요소들을 안내해드렸습니다. 우리가 바꿀 수 없는 부분은 신에게 맡기고, 우리가 할 수 있는 노력을 해서 건강을 유지하세요.

https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm 인용.

‘허리가 자주 아파요’에 일반적으로 도움이 되는 스트레칭

바로 누워서 양쪽 다리를 가슴쪽으로 최대한 끌어 당긴다.
할 수 있으면, 그 상태에서 머리를 들어 배꼽쪽을 쳐다보는 자세를 취한다. 5 초 정도 숨을 참고 유지한다. 이후 머리를 편하게 내려놓고 숨을 고른다.
힘들지 않은 선에서 몇 차례 반복한다.
엎드려서 양팔로 상체를 곧추 세우는 자세를 한다.
할 수 있으면, 그 상태에서 머리를 뒤로 제끼는 자세를 취한다. 5 초 정도 숨을 참고 유지한다. 이후 머리를 편하게 내려놓고 숨을 고른다.
왼쪽 자세를 취한 횟수만큼 오른쪽 자세도 취한다.

양성 돌발성 체위성 현훈 (benign paroxysmal positional vertigo) 이석증

어지러운 이유 중의 하나입니다.

일시적으로 일어나지 못할만큼 어지럽고, 천장이 빙글빙글도는 것을 느낍니다. 때때로 울렁거림과 구토, 귀에서 소리가 나거나, 소리가 잘 안들릴 수도 있습니다.

Epley의 방법은 양성돌발성체위성현훈 치료에 유용한 치료방법입니다.

정보가 도움되셨으면 해당 유튜브에 가셔서 ‘좋아요’ 눌러 드려주세요.

‘어지럼증’ 중 ‘기’가 부족하여 발생하는 경우

어지럼증의 이유는 다양합니다. 그중에서 중기부족과 관련된 증상들을 찾아보겠습니다.

‘때때로 어지럽다’, ‘힘들면 더 심해진다‘, ‘얼굴이 창백하다’, ‘목소리에 힘이 없다’, ‘몸이 무겁고, 기운이 없다’, ‘말하는게 귀찮고, 움직임이 적다’, ‘체중이 준다’, ‘먹는 양이 준다.’등 입니다.

어지럼증 기본 처방에 보중익기하는 약을 함께 사용하여 개선시킵니다.

中氣不足
時時暈眩，遇勞加甚，面白少神，語聲低怯，呼吸少氣，體倦乏力，懶言少動，消瘦、便溏食減。舌色淡，脈細軟，或虛大無力。

‘경옥고’에 대하여

요즘 각광받는 몸을 보해주는 유명한 처방입니다.

동의보감내에 언급되어 있는 항목을 보면 다음과 같습니다.

養性延年藥餌 (양성하여 수명을 연장)
補精藥餌 (정을 보하는 약)
勞瘵補虛治勞瘵 (몸이 쇄약하여 마르는 병에 사용)
滋血補氣回元氣之聖藥.(기혈을 보하고, 원기를 회복)
燥宜養血. 經曰燥者潤之養血之謂也, 積液固能生起積氣亦能生液宜服瓊玉膏 (몸에 진액수분이 모자랄 때)
虛勞通用(몸은 허한데, 일을 많이 하여 피곤할 때 통용)
勞嗽. 好色之人元氣虛弱咳嗽不愈宜瓊玉膏(오래된 기침이 낫지 않을 때)
乾嗽宜用瓊玉膏.(마른 기침)

‘꾸준히 복용할 때 더 효과적이다’라고 언급되어있습니다.

一料分五劑 可救癱瘓五人
一料分十劑 可救勞瘵十人
若二十七歲 服起 壽可至三百六十
若六十四歲 服起 壽可至五百年.

복용하실 때는 파, 마늘, 무, 식초 등을 피하는 것을 권합니다.

비위가 허약하여, 구토 설사, 배에 가스참, 연한 대변, 기침하면서 가래가 많은 사람들은 주의가 필요하고, 소아, 임부, 고혈압, 당뇨환자들은 한의사의 지도하에 복용하십시오.

‘몸을 보한다는 것’에 대하여

우리는 선천적으로 부모님께 정기를 받고 태어나고, 후천적으로 끊임없이 채워넣으면서 살아가게 되어 있습니다.

건강할 때는 잘먹고, 잘자고, 잘 내보내면 정상적으로 정기가 다시 잘 채워지게 됩니다.

그런데, 여러가지로 불리한 환경이 되면 자연스럽게 보충되지 못하고, 시일이 흐르면 본인이 느낄 정도로 몸이 바뀝니다.

완전히 질병상태로 가기 전에 미리 예방하는 것을 한의학에서는 가장 좋은 치료방법으로 가르치고 있습니다.

聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂

성인은 병들기 전에 치료하고, 복잡해지기 전에 치료한다.

黃帝內經素問

기혈음양이 모자랄 때 각각의 특이성을 나타내는 증상들이 나타납니다.

몸의 상태에 따라 기와혈이 동시에 모자라거나, 혈과 음이 동시에 모자라는 등의 증상이 같이 나타나기도 합니다.

1) 기의 모자람

얼굴창백, 정신이 피로하고 식은 땀이 난다, 목소리가 낮고 말하기가 힘들다, 소화 안됨, 움직이면 숨이 차다, 대변이 연하다, 소변이 시원치 않다.

2) 혈의 모자람

얼굴에 혈색이 없다, 체중이 줄고, 기운이 없다, 가슴 두근거림, 수면 불량, 어지럽다, 설태가 적은 편이다, 손발톱에 혈색이 없다, 손발이 뻣뻣한 느낌이다.

3) 음의 모자람

체중이 준다, 입술이 붉다, 양쪽 뺨에 홍조를 띈다, 열이 오르락 내리락하며 뼛속까지 불편한 듯하다, 간혹 어지럽고, 귀에서 소리가 난다, 잠잘 때와 관련하여 땀이 난다, 수면시간이 짧아지고 꿈을 많이 꾼다, 정액이 때가 아닌데 흘러 나온다, 손발바닥에 열감이 있다, 불안하고 안절부절 못한다, 혀 끝이 빨갛다, 혀에 태가 거의 없거나, 완전히 없다,

4) 양의 모자람

얼굴색이 창백, 입술색이 창백, 식은 땀, 자꾸 졸리다, 몸이 피곤하고, 힘이 없다, 소변색이 맑고 자주 본다, 대변이 무르다, 추위를 싫어하고 손발이 시리다, 말하는 데 힘이 없고, 쉽게 숨차다, 활동하면 더 힘들어진다, 간혹 남근이 힘이 없고, 조루 증상이 있다, 여성 냉이 많아진다.

5) 몸을 보한다는 것

모자란 부분을 채워넣을 수 있는 한약재를 추출하여 복용하면 우리 몸을 정상으로 채우게 됩니다.

많이 모자라면 많이 채워야되고, 조금 모자라면 조금만 채워도 됩니다.

본원에서는 전통 팔강진맥과 사상진맥을 통해 가장 적절한 처방으로 건강을 도모합니다.

사진 설명을 입력하세요.